Cómo enseñar a los estudiantes de medicina acerca de la curación espiritual

Planes de estudios médicos giran en torno a la ciencia del cuerpo humano. Nadie quiere a un médico que no puede navegar por un cuerpo y su enfermedad que lo acompaña. La gente va al médico para obtener la curación de naturaleza física, en general. Sin embargo, los científicos en los últimos años se han dado cuenta de que a menudo el bienestar espiritual de un paciente tiene tanto que ver con la curación física como cuidarse física tiene. Aquí vamos a explorar la conexión mente-cuerpo y haremos sugerencias sobre cómo enseñar a los estudiantes de medicina para tocar lo espiritual, así como las partes físicas de los pacientes

Enseñe a los estudiantes de medicina que ser conscientes de la conexión mente-cuerpo. Existen numerosos artículos en revistas médicas que exploran los efectos de la espiritualidad en la curación y el bienestar del paciente. Los estudiantes de medicina deben ser alentados a leer estos artículos y discutirlos en clase. Profesores en el establecimiento médico deben tomar la iniciativa en la investigación y la exploración de estos materiales y su presentación a los estudiantes.

Exponga los estudiantes de medicina el significado de la espiritualidad. Mientras que un paciente puede no pertenecer a ninguna religión o confesión, muchos pacientes siguen siendo espiritual en su acercamiento al mundo. Los estudiantes de medicina deben entender el significado de la espiritualidad, tanto para ellos mismos como para sus pacientes individuales para que puedan utilizar esa espiritualidad en el proceso de curación.

Enseñar a los estudiantes un enfoque integrado a la medicina. Los estudiantes de medicina tienen que reconocer que la integración de la mente y el cuerpo del paciente puede ayudar al paciente a manejar mejor con una enfermedad. Enseñe a los pacientes de que parte de su poder para enfrentar y sanar de una enfermedad radica en la actitud mental del paciente hacia su enfermedad.

Enseñar técnicas asociadas con la espiritualidad como la mediación, la biorretroalimentación y yoga. Los estudiantes también deben alentar a los pacientes que muestran un profundo sentido de la espiritualidad que tal espiritualidad podría ser útil en el proceso de curación.

Enseñe studens médicos las conexiones entre los factores biológicos, psicológicos y sociales y cómo esos factores se entrecruzan para afectar el funcionamiento humano y la curación.

La espiritualidad no es un sustituto para un buen rascador. La espiritualidad puede mejorar el trabajo realizado por el médico. El papel de la espiritualidad no está tanto en la cura o erradicación de una enfermedad, sino más bien en las estrategias desarrolladas por el médico y el paciente.

Consejos para Promover la elección de alimentos saludables para los adolescentes

La comida chatarra y comida rápida se han convertido en la norma para muchos adolescentes. La buena noticia es que haciendo malas elecciones de alimentos no tiene por qué ser condición permanente, de toda la vida, los hábitos alimenticios saludables para los adolescentes pueden desarrollar fácilmente.

Los adolescentes de hoy están muy bien redondeados y muy ocupado. De trabajo escolar, trabajo a tiempo parcial, y salir con amigos, a gastar cantidades exorbitantes de tiempo en el Internet, teléfonos celulares, y los sitios populares de redes sociales, comer bien a veces recibe poca atención por parte de los adolescentes. Echa un vistazo a diez fáciles de incorporar consejos para una alimentación saludable que todos los adolescentes puedan usar.

1. No se salte el desayuno.

Más del 20% de los adolescentes se saltan el desayuno, una tendencia general culpó tanto en el deseo de perder kilos no deseados, y quedarse dormido. El peligro de saltarse el desayuno es que priva al cuerpo de nutrientes muy necesarios, y también combustibles intensos ‘hambre’ que conduce a pigging Salida más tarde. Tener un desayuno saludable es esencial para poner en marcha el metabolismo y aumentar el nivel de energía. La Academia Americana de Medicina del Sueño también aconseja que los adolescentes obtienen 7,5 horas de sueño por noche para evitar que la falta de sueño, fatiga y aumento de peso.

2. Aumentar la ingesta de calcio. leche

La dosis diaria recomendada de calcio es de 1200 miligramos, pero muchos pre-adolescentes y adolescentes están a la altura de esa cantidad, debido a los malos hábitos alimenticios. Usted puede enseñar nutrición a los adolescentes mediante la comunicación con ellos, el valor nutricional de los alimentos ricos en calcio como el yogur, el queso bajo en grasa, leche de soya, jugo de naranja fortificado, y las almendras. Ingesta suficiente de calcio ayuda refuerza los huesos y los dientes en los adolescentes en crecimiento.

3. Tome decisiones más saludables en los restaurantes de comida rápida.

Sustituya grandes Whoppers ricos en calorías y tocino-doble-hamburguesas con mejores alternativas como hamburguesas vegetarianas. Omita quesos, mayonesa y salsas de todas las hamburguesas con el fin de reducir la cantidad de grasa y sodio en los alimentos. Mediante la eliminación de la piel de pollo frito, el número de gotas por 120 calorías, y sodio por 510 cae miligramos.

4. Elija bocadillos saludables.

¿Ha notado que las papas fritas son ahora más saludables que nunca? Aunque muchas marcas ofrecen “al horno”, las opciones “sin grasa” “bajo en sodio”, y, papas fritas siguen siendo considerados comida basura y se deben comer con moderación.

Las meriendas saludables para los adolescentes son las frutas. Cualquier fruta puede añadirse al yogur, y luego espolvoreado con nueces o granola, y que ha creado un tratamiento inmediato. Las frutas también pueden ser congelados y luego puré para hacer granizados, helados y sorbetes.

5. Cuenta tus verduras.

Otro consejo de alimentación saludable para los adolescentes consiste en aumentar las porciones de verduras en cada comida. Comience por llenar ‘media’ de la placa con una colorida selección de verduras. Divida la sección restante por igual. Utilice una porción de carne magra, pescado o huevos que deja el resto para incluir el arroz, pasta, patatas o pan integral.

6. Convertirse en vegetariano.

Un número creciente de adolescentes están optando por convertirse en vegetarianos estrictos. Las dietas vegetarianas son saludables y proveer las necesidades nutricionales importantes para los adultos jóvenes. Sin embargo, la ausencia de los productos cárnicos puede provocar deficiencias de vitaminas C y D, B12 y hierro (un mineral esencial para las adolescentes). Saldo cualquier deficiencia nutricional mediante la incorporación de más frutas, verduras y fuentes no cárnicos como el tofu fortificado.

7. Haga su propia comida.

Esta es la forma más segura y saludable para desarrollar hábitos alimenticios saludables para los adolescentes. Comida rápida puede ser conveniente y sabrosa, pero aún con opciones de menú más saludables, comidas rápidas aún contienen alto contenido de sal y grasa. Al hacer la comida en casa, los adolescentes aceptan la responsabilidad de controlar el tamaño de las porciones y los ingredientes.

8. Comer, no dieta.

Para alcanzar el bienestar óptimo, comer tres comidas balanceadas al día (o preferiblemente cuatro comidas más pequeñas). Trate de incorporar refrigerios bajos en grasa entre las comidas para llenar los vacíos.

Las dietas de adelgazamiento por desgracia no funcionan, y no se recomienda para cualquier persona de trece a dieciocho años de edad. La dieta también contribuye al rendimiento académico en el aula, y afecta la capacidad de sobresalir en los deportes.

9. Beba muchos líquidos.

Los adolescentes deben beber mucha agua, la cantidad se basa en su edad, peso y altura. El agua potable es esencial para la hidratación, así como para la eliminación de las toxinas del cuerpo. Filtrado de agua, bebidas con azúcar reducida, té verde y arroz recuento de leche hacia la ingesta diaria de líquidos, al igual que comer frutas acuosas como la sandía y pera.

10. Comer una amplia variedad de alimentos.

Selección de una variedad de alimentos promueve hábitos alimenticios saludables para los adolescentes, ya que anula el aburrimiento causado por comer los mismos alimentos todos los días. Sea creativo también mediante el muestreo de alimentos de otras culturas, o convertirse en aventureros, tratando comestibles no come normalmente. Variety también significa aumentar la ingesta de nutrientes mediante la selección de alimentos saludables para comer de los principales grupos de alimentos.

¿Qué es la ansiedad? Tipos de Ansiedad, ¿Qué lo causa? Síntomas, Los adolescentes y la ansiedad, Tratamiento

Los trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo o ataques de pánico, son enfermedades que llenan la vida de las personas con la preocupación abrumadora y el miedo. Estos sentimientos son generalmente crónica, sin tregua, y pueden crecer progresivamente peor. No es raro que una persona tenga más de un trastorno de ansiedad. Afortunadamente, los tratamientos para la enfermedad pueden ser eficaces a cualquier edad.

¿Qué es la ansiedad?

La mayoría de las personas experimentan sentimientos de ansiedad antes de un evento importante, como un gran examen, presentación de negocios o primera cita. Los trastornos de ansiedad , sin embargo, son enfermedades que las vidas de carga de las personas con ansiedad abrumadora y teme que son crónicas y constante, y que pueden crecer progresivamente peor. Atormentado por los ataques de pánico , pensamientos obsesivos, recuerdos de eventos traumáticos, pesadillas, o un sinnúmero de síntomas físicos espantosos, algunas personas con trastornos de ansiedad , incluso salir de sus casas.

Los trastornos de ansiedad, como grupo, son la enfermedad mental más común en Estados Unidos. Más de 19 millones de adultos en los Estados Unidos están afectadas por estas enfermedades debilitantes cada año. Los niños y adolescentes también pueden desarrollar trastornos de ansiedad.

Tipos de Ansiedad

Hay varios tipos de trastornos de ansiedad . Estos trastornos de ansiedad incluyen:
  • Trastorno de pánico
  • El trastorno obsesivo-compulsivo
  • Trastorno de estrés postraumático
  • La fobia social (o trastorno de ansiedad social )
  • Las fobias específicas
  • Agorafobia
  • Trastorno de ansiedad generalizada ( TAG ).
Cada trastorno de ansiedad tiene sus propias características distintas, pero todos están unidos por el tema común de excesiva, miedo irracional y temor.
Trastorno de pánico

El trastorno de pánico incluye repetidos episodios de miedo intenso que golpean a menudo y sin previo aviso. Los síntomas físicos son:
  • Dolor de pecho
  • Palpitaciones del corazón
  • Dificultad para respirar
  • Mareo
  • Malestar abdominal
  • Sensación de irrealidad
  • Miedo a morir.
Trastorno Obsesivo-Compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo ( TOC ) se caracteriza por repetidos, los pensamientos no deseados o comportamientos compulsivos que parecen imposibles de detener o controlar.
Trastorno de Estrés Postraumático
Trastorno de estrés postraumático ( TEPT ) se compone de los síntomas persistentes que se producen después de experimentar o ser testigo de un evento traumático, como por ejemplo:
  • La violación u otro asalto criminal
  • Guerra
  • El abuso infantil
  • Los desastres naturales o causados ​​por el hombre
  • Accidentes.
Pesadillas, escenas retrospectivas, adormecer las emociones, la depresión , y sintiendo enojado, irritable, o distraídos son comunes. También es común que las personas con trastorno de estrés postraumático que se asustan con facilidad. Los familiares de las víctimas también pueden desarrollar este trastorno.
Fobias
Los tres tipos de fobias son la fobia social , fobias específicas y la agorafobia . Las personas con problemas sociales fobia tienen un miedo abrumador e incapacitante de escrutinio, vergüenza o humillación en situaciones sociales, lo que conduce a la evasión de muchas actividades potencialmente agradables y significativas. Las personas con una determinada fobia experiencia extrema, incapacitante y con el miedo irracional de algo que representa poco o ningún peligro real. El miedo conduce a la evasión de los objetos o situaciones, y puede hacer que las personas limitan sus vidas innecesariamente. Agorafobia involucra un intenso miedo y la evitación de cualquier lugar o situación donde escapar puede resultar difícil o ayuda disponible en caso de desarrollar síntomas repentinos similares a la angustia. Agorafobia rara vez ocurre en la ausencia de trastorno de pánico.
Trastorno de Ansiedad Generalizada

Trastorno de ansiedad generalizada se define como constantes, pensamientos preocupantes y tensiones exageradas, sobre acontecimientos de la vida cotidiana y las actividades de rutina. Estos pensamientos deben durar al menos seis meses para ser clasificado como generalizada trastorno de ansiedad . Las personas con esta condición casi siempre anticipar lo peor, a pesar de que hay pocas razones para esperar que. Estos sentimientos se acompañan de síntomas físicos, tales como:
  • Fatiga
  • Temblor
  • La tensión muscular
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas.

¿Qué lo causa?

Los científicos no están muy seguros de por qué algunas personas tienen trastornos de ansiedad . Diferentes personas expuestas a la misma situación pueden reaccionar de formas muy diferentes. Parte de esta diferencia puede estar en los genes que han heredado.
Los trastornos de ansiedad en las familias, por lo que si un padre tiene un trastorno de ansiedad, los niños tienen una mayor probabilidad de desarrollar una de estas condiciones. Esto puede ser debido a los genes que han heredado, pero el entorno de un niño es criado en puede ser importante, también. En última instancia, es probablemente una interacción entre la predisposición genética y el medio ambiente de una persona.
Los científicos han estado recientemente ganando conocimientos sobre el desarrollo de los trastornos de ansiedad. Los hijos de padres con trastornos de pánico tienen una mayor incidencia de trastornos de la conducta muy temprano en la vida, antes de que usted podría pensar que se produciría un gran impacto ambiental.
Un creciente cuerpo de evidencia muestra que los niños que tienden a ser tímido, tímido y limitado en situaciones sociales – incluso en las primeras semanas de vida – tienen tasas más altas de trastornos de ansiedad cuando se hacen mayores.

Síntomas

Los síntomas de ansiedad pueden variar en función del trastorno de ansiedad específico que una persona tiene. Sin embargo, todos los trastornos de ansiedad están unidos entre sí por los síntomas comunes que incluyen excesiva, miedo irracional y temor. Debido a que estos también son posibles síntomas de otras enfermedades, las personas que creen que tienen se alienta a los síntomas de ansiedad al ver a un médico para un diagnóstico adecuado.

Los adolescentes y la ansiedad

Los científicos han encontrado que la adolescencia es un período importante para el diagnóstico y tratamiento de un trastorno de ansiedad . De los adolescentes que tienen cualquiera de los del estado de ánimo o trastornos de ansiedad , el 42 por ciento todavía tienen un trastorno de ansiedad o depresión en la edad adulta. En contraste, sólo el 5 por ciento de los adolescentes que estaban sanos llegan a desarrollar una de las enfermedades. Es probable que si tratamos agresivamente los adolescentes que sufren de trastornos del estado de ánimo y la ansiedad, podemos prevenir muchos de estos trastornos se vuelva crónica.

Opciones de Tratamiento

Tratamiento de la ansiedad puede ser eficaz a cualquier edad. Si usted cree que puede tener un trastorno de ansiedad, no dude en consultar con su profesional de la salud. Hay muchos tipos diferentes de tratamientos disponibles, y estos pueden ser adaptados a los problemas específicos. En algunos casos, la psicoterapia, o la asesoría, es suficiente. En otros casos, la medicación por sí solo puede ser eficaz. Algunas personas pueden necesitar tanto.
Un número de medicamentos que fueron aprobados originalmente para el tratamiento de la depresión se han encontrado para ser eficaz para los trastornos de ansiedad, así. Algunos de los más recientes de estos antidepresivos se llaman inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ( ISRS ). Otros medicamentos contra la ansiedad incluyen grupos de medicamentos llamados benzodiazepinas y beta-bloqueantes . Si un medicamento no es efectivo, otros pueden ser juzgados. Nuevos medicamentos están actualmente en desarrollo para el tratamiento de los síntomas de ansiedad .
Dos formas efectivas clínicamente probados de la psicoterapia para tratar los trastornos de ansiedad son la terapia conductual y la terapia cognitivo-conductual . La terapia conductual se centra en cambiar acciones específicas, y utiliza varias técnicas para detener los comportamientos no deseados. Además de las técnicas de terapia conductual, la terapia cognitiva-conductual enseña a los pacientes a entender y cambiar sus patrones de pensamiento para que puedan reaccionar de forma diferente a las situaciones que les causan ansiedad.